薬剤師が教える本当の二日酔い対策

二日酔いは予防が大事ですが、人間いつも明日のことを考えられるほど、うまくはできていません。ここでは、二日酔いになってしまったときに、薬剤師的におすすめしたい!というアイテムをご紹介します。

二日酔いの原因

二日酔いの原因は複雑で、未だにすべて解明されていません。特に悪名高いアセトアルデヒドの毒性についても、アルデヒドが直接原因となっている説と、アルデヒドが間接的に原因となっている説があります。

アルデヒドが直接原因になっているという説が、最も一般の方に浸透している説です。これは、お酒(エタノール)が分解されアセトアルデヒドという物質になると、アセトアルデヒドが体内で悪さをするというものです。

対して、アルデヒドが間接的に原因となっているという説。肝臓の大事な役割として、①解毒②糖を作り出すという2つのはたらきがあります。アルコールを飲むと、肝臓は①解毒をがんばって行うあまり、②糖を作り出すという作業ができなくなるという説です。これにより低血糖状態になってしまします。

他にも

・お酒の利尿作用による脱水症状

・胃液バランスの乱れ

など、原因はいくつもあるので、それも紹介しながら対処方法を書いていきます。

対処方法

1.経口補水液OS-1

お酒を飲むとアルコールの働きで頻尿になり、脱水症状になりがちです。 これが二日酔いの1番の原因と言われています。

脱水症状から回復する1番の方法は、病院で点滴を打つことです。しかしこれは現実的ではないので、代わりに経口補水液OS-1を飲むと良いでしょう。経口補水液は、失われた水分を補い、体液バランスを整えてくれます。塩分が多めなのでしょっぱいですが、それが大事です。 スポーツドリンクでは代用できない効果があります。ペットボトルだとかさばりますので、粉末タイプの経口補水液を家に常備しておくと、何かと便利です。

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2.五苓散(ごれいさん)

五苓散は漢方の一つで、体内の水分バランスを元通りにします。 薬剤師の間では二日酔いのための有名なお薬で、お酒を飲む前に服用し、さらに飲んだ後も服用するのがおすすめです。ウコンなどを服用するよりは、五苓散の方がよっぽど効果的ですよ。

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3.頭痛薬

ひどい頭痛がある場合は、これ以上の体力の消耗を防ぐために鎮痛剤を服用します。二日酔いのときは飲み過ぎ食べ過ぎで胃腸がダメージを受けていることが多いので、胃腸障害の少ないタイレノールAなどの、アセトアミノフェン製剤が一番良いです。ただ、アセトアミノフェンの鎮痛作用は緩やかなので、効き目で選ぶのであれば、ロキソニンか、無ければイブプロフェンがいいです。

どの鎮痛剤を服用するにせよ、胃が弱っている状態に追い打ちをかける可能性があるので、鎮痛剤服用時は、少しでも良いので何か食べてからにします。

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ちなみに、海外には、アルカセルツァーという、胃薬と鎮痛剤が一緒になった薬が売られています。二日酔いに使われる薬です。興味のある方は、アルカセルツァーのノートを読んでみてください。

4.水

上に書いた、アセトアルデヒド直接原因説を信用するとすれば、やはり水分補給が大事になります。水をたくさん飲むことで、血液中のアセトアルデヒド濃度を低下させ、更に尿から排出させることができます。

5.炭水化物、ブドウ糖

上に書いた、アセトアルデヒド間接原因説を信用するとすれば、低血糖症状を改善するのが近道となります。ひたすらだるいという場合、低血糖を起こしている可能性があるので、この方法が有効です。

このようなときは、おにぎりなど炭水化物を食べます。どうしても食べられない方は、ブドウ糖やポカリスエット、ウィダーインゼリーなどで代用します。

6.胃腸薬

胸焼けがする、気持ち悪い、胃が重い…という場合、胃腸薬を飲むと改善することがあります。これらの症状は、アルコール摂取により、胃粘膜が傷ついたり胃酸と胃粘液のバランスが崩れたりすることで起こります。

症状によりドラッグストアでオススメする胃腸薬が異なりますので、詳細は薬剤師か登録販売者と相談して決めて下さい。以下は一例になりますが、

吐き気があるなら、オキセサゼイン(サクロンQ)という成分がおすすめです。ドラッグストアではいわゆるお医者さんでもらうような吐き気止めは手に入りませんが、サクロンQに含まれるオキセサゼインという成分は、局所麻酔薬と呼ばれるお薬で、胃粘膜への局所麻酔作用により、嘔吐刺激を抑えるはたらきがあります。

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胸焼けが主な症状の場合は、制酸剤が配合されているものを選びます。制酸剤の配合されている代表的なお薬はいくつかあるのですが、特におすすめしたいものはストマクール細粒です。細粒ですが、粉薬独特の苦味がなくすっきりした味ですので飲みやすく、飲んだ後のすっきり感はなんとも言えない心地よさです。成分配合も申し分なく、大変おすすめのお薬なのですが、少しマイナーな薬なので、置いていないドラッグストアもあります。

試してみたい方は、ネット購入の方が確実かもしれません。

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更に、胃粘膜保護剤(セルベールなど)は飲酒前に飲むと、より効果があります。

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最後に、二日酔い用のドリンク剤ですが、なぜか一般の方の間で「二日酔いと言えばドリンクタイプの胃腸薬」という考え方が浸透しています。しかし、効き目云々よりも、そのドリンク剤の匂いと味で更に気持ち悪くなる方も多くいらっしゃいます。二日酔いのドリンク剤を飲み干した後に吐いてしまったという方が再来店するということが、何度かありました。

味に慣れている方は良いのですが、漢方薬を飲みなれていない方、マズイ薬が苦手な方は無理に飲まないようにしましょう。

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